विश्व मधुमेह दिवस 14 नवंबर: इंसुलिन के खोजकर्ता डॉ. फ्रेडरिक बैंटिंग के जन्मदिन पर जागरूकता अभियान
हर साल 14 नवंबर को दुनियाभर में विश्व मधुमेह दिवस (World Diabetes Day) मनाया जाता है। इस दिन को इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन (IDF) और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा 1991 में शुरू किया गया था। यह दिन डॉ. फ्रेडरिक बैंटिंग (Dr. Frederick Banting) के जन्मदिन के उपलक्ष्य में मनाया जाता है, जिन्होंने 1921 में इंसुलिन (Insulin) की खोज की थी, जो मधुमेह (Diabetes) के खिलाफ लड़ाई में क्रांति साबित हुई।
इस वर्ष की थीम का मुख्य उद्देश्य बढ़ते मधुमेह (Diabetes) के मामलों के बारे में जागरूकता फैलाना है, साथ ही लोगों को स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम और तनावमुक्त जीवनशैली के लिए प्रेरित करना है। डॉ. नेहल गजेरा के अनुसार, मधुमेह (Diabetes) अब सिर्फ वयस्कों तक सीमित नहीं है, बल्कि यह युवाओं और बच्चों (Children) में भी तेजी से फैल रहा है। इसका मुख्य कारण आधुनिक जीवनशैली (Modern Lifestyle), पोषण की कमी, तनाव और शारीरिक निष्क्रियता (Physical Inactivity) है।
डॉ. गजेरा ने संदेश दिया कि, “मधुमेह से डरना नहीं, समझना जरूरी है। दवा नहीं, सही दिशा जरूरी है। प्राकृतिक रूप से स्वस्थ होने की शक्ति हममें है।” उनका कहना है कि दवाएं केवल लक्षणों को नियंत्रित करती हैं, जबकि मूल कारण को दूर करने के लिए संतुलित आहार (Balanced Diet), नियमित व्यायाम (Regular Exercise) और योग-प्राणायाम आवश्यक हैं।
मधुमेह (Diabetes) के रोगियों के लिए जीवनशैली (Lifestyle) में परिवर्तन करना ही सबसे महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञों ने नियंत्रण के लिए तीन मुख्य बातों पर जोर दिया है:
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स्वस्थ आहार (Healthy Diet): शुगर-फ्री, मौसमी फल और सब्ज़ियां तथा प्लांट-बेस्ड डाइट (Plant-Based Diet) अपनाना। प्लास्टिक-पैकिंग और मैदा वाले खाद्य पदार्थों, कोल्ड ड्रिंक्स और प्रिजर्वेटिव (Preservatives) युक्त चीजों से बचना चाहिए।
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नियमित व्यायाम (Regular Exercise): प्रतिदिन कम से कम 45 मिनट की शारीरिक गतिविधि (Physical Activity)। व्यक्ति को अपने शरीर की प्रकृति के अनुसार एक्सपर्ट (Expert) की सलाह पर ही कैलोरी बर्नर या शुगर बर्नर एक्सरसाइज का चुनाव करना चाहिए।
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मानसिक संतुलन (Mental Balance): तनाव (Stress) कम करना और ध्यान (Meditation) तथा योग द्वारा मन को शांत रखना।
आज का संदेश यही है कि मधुमेह हमारी जीवनशैली से उत्पन्न होने वाली बीमारी है, इसलिए अपनी लाइफस्टाइल (Lifestyle) में सुधार करके हम इस बीमारी से मुक्त हो सकते हैं।
